po czym

[...] i jest zaj**iście soczysta...:)) Możecie pomyśleć, że się „podlizuje” sponsororom tego testu wychwalając tak, więc proponuje żebyście sobie zakupili i sami się przekonali o czym pisze :-)) Bo jak dla mnie to jest naprawdę high quality wołowin ;-D Chyba znalazłem wkońcu pewnę źródło dobrej wołowiny w swojej diecie 8-) Zapraszam do zapoznania się [...]

[...] LC, dla dr. Kenta, dla zwolennikow GMO itd itp.. Z tym mlekiem w takim razie nadinterpretowałam sugerując się komentarzami w dziennikach. Podobnie z jogurtem - przy czym nie napisałam nigdzie, że ktoś zabrania :) No i ta nieszczęsna soja - nie upieram się przy swoim. Jak napisałam w pierwszym poście - szukam, uczę się i prosząc o pomoc [...]

[...] mi, gdzie mam sobie umieścić te sztangę, wszystkie stojaki pasują do dużych sztang, a moja mała nigdzie nie pasuje, ale wykorzystaliśmy jedno urządzenie i poszło jakoś. Przy czym przy zdejmowaniu sztangi po ostatniej serii spadłam razem ze sztangą - dobrze, że na materac i nie narobiłam huku. Nie żebym nie zrobiła ćwiczenia, ale to było [...]

[...] 1. Wyciskanie na ławce płaskiej Rozgrzewka 5 kg x 20/ 15 - sztangielki sztangielki 9 kg x 11/9/8/7 (ani to skos nie był, ani płaska, mam w domu taką łamaną ławkę - przy czym nie da się z niej płaskiej zrobić, no to ustawiłam ją, żeby jak najbardziej płasko było, trening się dało zrobić - domsy są) 2. Rozpiętki 3x 12 I- [...]

ok 18 wrzuce podsumowanie miesiaca. To co mialo leciec leci, a to na czym mi zalezalo rosnie- nic dodac nic ujac. Jestem pozytywnie nastawiony i mam pare pytan ale to pozniej poki co jestem wlasnie po treningu nog- pojechalem na trening rowerem p.s. oliwy nie wliczalem tej na ktorej smaze w piekarniku bo ciezko ustalic ile tego w miesie zostaje [...]

rzeczywiscie wiosłować to Ty nie umiesz, ale podobnie jak przysiadać nie umiałeś a teraz idą maszynowo, tak i wiosła idzie sie wyuczyc. po pierwsze i najwazniejsze - czym dalej prowadzisz od nog tym bardziej jest to cwiczenie na biceps a mniej na plecy 1:jesli uzyjesz podchwytu to o wiele latwiej opanujesz tor ruchu 2: wykonaj martwy ciag [...]

[...] już wtedy stwierdziłam, że takie ćwiczenie to dla mnie byłby problem......czułam to w kościach. Praktyka czyni mistrza, za jakiś czas skumam...myślę. Asariah - nie mam się czym chwalić, piłam/ jadłam zwykłe, najzwyklejsze cappucino, żadne specjalne "dla redukujących" nie pamiętam marki, brakowało mi słodkiego i nim się zaspokoiłam. [...]

czym sie najlepiej posmarować przed i po solarium ? jakieś oliwki kremy na suchą skóre ? ja przedsolarium sie nie smaruje niczym ale po kremem nivea do ciała i do twarzy tez nivea. a może przed też zeby sie lepiej opalic ? ja chodze 1x w tyg na 15 minut zeby opalenizne podtrzymać :)

czym sie najlepiej posmarować przed i po solarium ? jakieś oliwki kremy na suchą skóre ? ja przedsolarium sie nie smaruje niczym ale po kremem nivea do ciała i do twarzy tez nivea. a może przed też zeby sie lepiej opalic ? ja chodze 1x w tyg na 15 minut zeby opalenizne podtrzymać :)

[...] jak wchodzisz na fryzjera to dezynfekuje nozyczki i golarke po kims ? nie., tnie cie nozyczkami i golarką. ja nie mowie o wszystkich solariach. gybym spotkał się z tym o czym piszesz to od razu zawiadomiłbym Sanepid, żeby zbadał roztwór - a przy tobie rozcienczala płyn z wodą , czy robila to na zapleczu? a przy tobie uzywała mniejszej butelki [...]

[...] diety pewne błedy (ale nie węglowdany) ( powiem ci że nawet nie wiem ile kalorii spozywała) W ciągu 1,5 roku uzyskała wagę 80kg, nie wiedząc nawet ile co ma kalorii, ile w czym węglowodanów i tłuszczów. Po prostu odżywiała się intuicyjnie, ale zachowując przy tym wazne zasady. Dalej, wielokrotnie współpracowałem z dziewczynami i kobietami [...]

[...] Miało być już więcej aero, ale dzisiaj nie miałem na to czasu, może jutro się uda coś więcej zdziałać, bo z racji zamkniętej siłowni - jutro i w piątek treningów nie ma, o czym już pisałem. Dieta git A tak ogólnie to dzień do dvpy, cały czas lało i jakoś tak nic się dziś nie chciało -- "DMX - X Gon Give It To Ya" -- Herek - po tylu [...]

[...] a nie chce mi się szukać Pas - 89 na samym dole w najszerszym miejscu, czyli niby tragedii nie ma, chociaż coś tam chyba przybyło, ale chvj z tym, póki co nie ma się czym martwić raczej. Zakwasy w bicach, przedramionach i trochę w najszerszych po wczorajszym treningu, jeszcze dziś trochę doprawiłem SFD się pjerdoli non-stop, co za [...]

[...] bo dziś wziąłem sznur taki do wyciągów zawiązałem na szyi i dowiesiłem na takim małym haku 1,25. 2,5 może też na to wejdzie choć nie wiem, ale dalej to już nie bardzo Na czym wy dowieszacie? W sumie ewentualnie mogę ten sznur przeprowadzić przez otwór w ciężarku - tak sobie teraz pomyślałem, No i teraz będę się mocno skupiał na tym żeby się [...]

bol taki jak ty opisujesz tzn 3-4 dni czuje tylko po treningu po 3 dniowej przerwwie natomiast gdy jade codzien bol tez jest ale nastepnego dnia juz go nie czuje nie wiem czym to jest spowodowane ( a na trenigach sie fest zajezdzam) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] chwalić tylko po to żeby Cię zmobilizować.Najlepiej jakbyś zaczął chodzić na jakąś siłownie gdzie jest dużo osób starszych od Ciebie i mają doświadczenie,bo to jest mobilizujące przy czym Ci pomogą takie jest moje zdanie ja to praktykuje już 3,5 mieśiąca.Staraj sie chłopie a bedzie ok. Wysiłek, zdrowe jedzenie i odpowiedni grafi zdziałają cuda.

[...] bez koksów coraz trudniej pokonać zastoje (bo z każdym opakowaniem kretki jej działanie słabnie). Poczekaj aż będziesz miał duży zastuj i wtedy się zgłoś po rady jak brać z czym i jaką diete. macciel ja osobiście sądze żę l-karnityna, porządny trening na rzeźbę, aeroby 3x30min w tygodniu (najlepiej biegaj) powinny dać Ci efekty. Co do Twojego [...]

[...] (Kuba Wojewódzki) i hehe niezłe było jak Pudzian mowil ze je po np 10 batoników i kilka czekolad i wogule to z wiaderkami to juz wogule czad kto oglądał to wie o czym mówie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na [...]

[...] tylko... (poprawia się kondycja!). Yarekbboy: co do klatki to trenuj i jeszcze raz trenuj (oczywiście jedz i wypoczywaj!), może za jakiś czas zarzuce swoje foty (nie ma się czym chwalić...). Zaaktualizowałem profil (nie wpisałem ciężarów przy przysiadzie i ciągu bo dziś mam trening, więc wszystko może się zmienić - wyniki siłowe, może dziś [...]

[...] zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne bo 2 kanapki np z szynką dzemem mówiąc szczerze to z czym sie trafi i popijam je naturalnie. A moja dieta wygląda dalej tak... wracam ze szkoły załóżmy ze mam tego dnia siłownie... 1. sniadanie 2 kanapki + napój 2. w szkole [...]